跑步的感言100字 第1篇

人生的道路绚丽多姿，同时也充满荆棘坎坷。人的一生也不可能是一帆风顺的，但只要拥有一颗阳光健康的心灵，我们每天就会快乐成长。前方的道路看似长远，实际是无比短暂的。我们需要争分夺秒地奔跑在时间的前方，与时间竞争，让自己的生命开花结果，这样才不枉此生。我是个热爱生命的人，课余时间或节假日我常常会和爸爸一起去跑步。

记得小时侯，借着月光，我与爸爸一起去跑步，我突然抬起头一看，月亮也在跑呢!当时，我问爸爸：“爸爸，你说月亮怎么也和我们一起跑呢?”爸爸慈爱地笑了，他对我说：“月亮是你手中的灯笼呀，他在为我们照路呢。”

在六年级暑假的一天，我又以同样的问题问了爸爸，只是爸爸的回答有所改变，他和蔼地摸了摸我的头，对我说：“孩子，月亮是一面镜子，它可以看到任何人心灵的美与丑、善与恶，所以有的人害怕面对它，而有的人却可以坦然面对它。”当时的我，听了爸爸这番话，似懂非懂地点了点头。直到今年的暑假，再一次与爸爸长跑的过程中，我才领悟到爸爸那两句话的真正含义：原来“月亮”指代的是一面明镜，它可以折射出每个人的心灵。

只有热爱生活，我们才会拥有健康向上的阳光心灵，我们才能勇敢地面对人生道路上的挫折，无忧无虑得快乐成长每一天。我爱长跑，是长跑让我放飞了自己的梦想;我爱爸爸，是他教会了我做人的道理，是他启迪了幼时无知的我，也同样是他在人生的跑道上为我奠定了奋斗的目标，为我解读了长跑的真正含义。现在江苏省运会即将在我的家乡——常州举办，虽然我不能亲临现场，但我会微笑着坚持跑下去，因为我的梦想依旧在路上，我始终相信我的未来不是梦，我会用自己的实际行动来谱写人生的华美乐章!

跑步的感言100字 第2篇

1、从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦！

2、打卡，不吃辣第37天！坚持不吃辣，坚持跑步，坚持戒手机。

3、得有这么一件事，是你热爱的，是你坚持的跑步。

4、发誓不要成为每天坐对电脑的油腻上班族，从坚持每天跑步开始。

5、个期望：不喝奶茶，坚持跑步，使劲往脑子里装。

6、过了十天，伤口终于快好了，重新开始夜跑，第一天打卡成功。

7、坚持4天跑步，一天偷懒，每天吃到撑，体重没有变。

8、坚持六点前早起跑步第五天，坚持从来都是一种靠毅力的事情，早起多一点毅力，坚持就会更加久一点，继续加油。

9、坚持每天跑步，早睡早起，我就是最靓的妞好了，各位晚安，明天也是需要努力的一天。

10、坚持跑步，以前看别人跑5分多，感觉很厉害，坚持下去，我也可以。

11、坚持跑步真的好棒，身体变好了只是一方面，关键我读书都比以前有耐心多了。

12、减肥第二天，加油加油早晨五点起来运动了半小时再坚持晚上跑步一小时。

13、脚踝受伤，休息为主，不跑步的日子里好像缺少了什么，十多天不跑步了。每天不跑步，就好像鱼儿离开水。

14、今天的我，坚持每天早上跑步一小时，锻炼身体，有了好的身体才可以享受生活，今天的我，积极向上，相信一切事情都是可以解决的！

15、今天开始记录自己每晚运动量，很难想象，已经坚持跑步两个月啦！还会继续坚持！

16、开始夜跑后，经常有人说，那么晚了还跑步，会影响睡眠的啦！然后，当我进入深睡眠的时候，他们还在玩手机，刷微博。

17、可我的脚下像绑着千斤巨石，怎么也跑不快，怎么也跑不起来。我的脸扭曲了，但同学的加油声依然那么响亮，依然那么充满激情，充满友谊的祝福。同样，老师们强有力的呼喊声更让我感动。我加宽了脚步。是老师，是同学，是他们帮我分担了背在身上的包袱。才使得我跑得更快。

18、慢跑了30分钟，浑身都是汗水。却感觉特别的舒服，这是我坚持跑步的第54天！

19、每天打卡跑步的初衷是想不靠药物治愈一下失眠状态，谁知道开始跑步以后每晚失眠更严重了。

20、每天打着跑步的旗号绕着小吃街走一圈，不胖才怪。

21、每天多锻炼跑步一会，这样我的运动步数也能和你离的近一点啦。

22、每天坚持读书、跑步、敷脸、泡脚成为了我的生活方式，偶尔做做饭，也是一种乐趣吧。

23、每天坚持跑步，享受晨跑的快乐哦！

24、每天坚持跑步2万步多吃水果，多喝水，多看书，然后开始绝食了。

25、每天坚持跑步的人真的很厉害八月份了，我好像今年也就跑了九次。

26、每天坚持早晨跑步锻炼一小时，有助于身心健康、减轻体重等，但是，每一个人的运动方式、运动强度、运动时间等都不一样，所以，掌握科学的运动方式也是非常重要的。

27、每天可以吃水果，每天可以吃蔬菜，每天可以五谷杂粮，每天保持良好的饮食习惯，每天可以到公园跑步，抽时间可以打球，良好的心态和好的生活习惯。

28、每天能看着这样的夕阳跑步也是一种幸福啊。

29、每天跑步、倒立、蹦跶，太舒服，坚持坚持，还能跳舞。

30、每天早上在跑步的路上，都能碰到相同的人，在做着相同的事，也许这就是习惯与坚持。

31、脑力运动无进展的时候，只能靠体力活动发泄下了，跑步真的是一项最自己和自己过不去的运动了?

32、能把跑步坚持到底的几乎都是成功人士。

33、跑步吧，最近很是自卑，所有的不开心都用跑步来发泄吧。

34、跑步不是让你加倍进食的理由，因为跑步者也会长胖的。

35、跑步的过程，就是不断进取的过程、跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。

36、跑步第一天，给自己定个小目标，坚持跑步两星期，就买一个蓝牙耳机。

37、跑步是克服慵懒的良药。

38、跑步是克服慵懒的良药。它使我忘记年龄，甚至忘记一个退休老人的身份、每天早晨，当我跑步进入公园，沐浴在鸟语与清风之中，我总是感到莫名的亢奋。有时我甚至想，我每天都来为新一轮太阳的升起而歌唱，而舞蹈，而奔走呼号，这座城市或许因为我而更加亮丽，更加生动，我是多么地自豪！

39、跑步是隐忍的过程：一路上身体的疲惫、内心的挣扎，以及到达终点时筋疲力竭的虚脱，只有跑者才懂得。

40、跑步有晨跑，夜跑，慢跑，还有雨跑——雨中跑，跑成个落汤鸡。

41、秋高气爽，跑步越来越舒畅了，夜跑16公里不需要补水了。

42、生命在于运动，只是生活没给我们坚持下去的时间，大汗淋漓的释放自己，何尝不是曾经的自由放任。

43、她们动作协调有力，在冰面上轻快地飞驰，仿佛两只飞燕，在紧贴地面飞翔，你追我赶，互不相让。

44、特别欣赏拥有好习惯的人，比如每天按时跑步，每晚坚持读书，亦或每顿早餐喝一杯牛奶。这种习惯可大可小，但它表明了一种清洁性自律，也表达了对生活的一种偏执。

45、晚上出来跑步，和妈妈妹妹一起，心情不好就用跑步来发泄出来吧…好久没有穿这么运动出门过了。

46、为什么不建议每天坚持跑步？劳逸结合，你才能跑得更久为什么不建议每天坚持跑步？劳逸结合，你才能跑得更久。

47、唯有用跑步来发泄心中的不快。

48、我决定用跑步发泄，心情不好去跑步，失眠多梦去跑步，我为自己带盐。

49、喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣；喜欢耳边的习习凉风；喜欢思想的天马行空；喜欢跑步时的大汗淋漓；喜欢肆意自由而急促的呼吸；喜欢冲刺时的感觉和喜悦。

50、最近的夜跑，伴随着舒适的凉风，阵阵桂花香以及路边烧烤摊、炸串摊、臭豆腐摊的诱人香味。

51、心情不爽，只好用跑步来发泄了。

52、夜跑第一天我跑了半个小时就跑不动了果然我是很容易放弃的人。

53、一个人上班，一个人住，一个人跑步，一个人开车，所有的都开心。

54、一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉，速度并不快，有节奏地调整呼吸，五步一吸气、五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。

55、一小时的私教+半小时有氧，工作忙碌，心情烦躁，运动能释放压力，使我快乐。

56、已经坚持跑步大概两周了，虽然做不到每天都跑，但是有空就跑基本是做到了。

57、用日记来记录心情，用跑步来发泄内心，当你能够和一本日记，一颗绿植说悄悄话的时候，哪里还有什么孤独。

58、有几千个不情愿，但是穿上跑鞋那刻开始就瞬间所有感觉都回来了。这几天上海的天空真好看。

59、有时去跑跑步。喜欢跑步，喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣；喜欢耳边的习习凉风；喜欢思想的天马行空；喜欢跑步时的大汗淋漓；喜欢肆意自由而急促的呼吸；喜欢冲刺时的感觉和喜悦。

60、有史以来最夜的一次夜跑被突如其来的姨妈痛终止了，那就这样吧。

61、于是，每一天的议事日程，我都要做这样一个安排：早晨，我去跑步。

62、运动计划正式启动！每天至少跑步半小时！目标:体重控制到90斤以内！

63、运动这东西真的是要坚持，开始跑步的时候两圈就上头，多跑了几次之后5圈也可以跑完。不能再加了！

64、在三伏天里坚持跑步，对跑步绝对是真爱。

65、最近几天，连续被在同一条路上跑步的陌生人搭讪。可能只是闲聊几句“每天过来跑步都挺晚的”，这种话，内心不自觉得觉得很暖心。

66、这一年过的最轻松的一段时间，每天什么都不想，坚持跑步，每天出汗好像什么烦恼都没有了。

67、周末坚持打卡，跑步，去享受别人到不了的世界。

跑步的感言100字 第3篇

标题：跑步心得：自我提升与身心转变

自从我决定开始跑步以来，我的生活发生了巨大的变化。我开始了每天的跑步锻炼，起初是为了健康，但逐渐地，我发现跑步带给我许多意想不到的收获。

跑步让我找到了自律和毅力。每天的跑步都要求我准时开始，不折不扣地完成。我必须克服惰性，抵制舒适的诱惑，坚持到底。这种训练让我学会了如何管理自己的时间和生活，如何在压力下保持积极性和动力。

跑步增强了我的自信心。每次我完成了跑步，我都感到自己又克服了一个困难，我感到自己比以前更强大了。这种积极的体验让我相信，无论生活中遇到什么困难，我都有能力克服。

跑步还提升了我的身心健康。跑步让我的身体更健康，精神更愉快。我发现，当我运动时，我的大脑更清晰，我的思维更敏锐。跑步也帮助我减轻了压力，使我能够更好地应对生活中的挑战。

跑步让我学会了感恩。我开始欣赏生活中的每一刻，每一个呼吸，每一次我克服困难。我开始理解，生活就是一场马拉松，我们需要的是坚持和毅力。我开始感激我拥有的一切，并对我不拥有的东西抱有理解和接纳。

总的来说，跑步让我在身体健康的同时，也让我在精神上得到了提升。我更加自律，更有信心，更健康，也更感恩。我相信，跑步会继续带给我更多的成长和收获。我期待着未来的每一天，期待着继续在跑步中找到自我提升和身心转变。

跑步的感言100字 第4篇

今天早上跑步时在路边地摊上买了老太太卖的黄瓜，看那瓜蒂和瓜皮都挺新鲜的，应该是自家种的，1块钱1斤，我称了2斤，晚上跑步回来已经是将近10点，刚好削个黄瓜吃吃，解解渴。跑步时可以看看江河及路旁的风景，还能吹吹习习凉风，跑步后出汗的感觉真的非常舒服，一改往_盯电脑的那种眼睛及身体疲惫。

双休日没有跑步，疲惫的状态得到缓解，今晨，又开始跑步了。跑步已经坚持一个月了，好的习惯要持之以恒，那习惯就成为自己的一种生活方式了。今天跑步的状态极佳。开始的两圈，饱含着兴致盎然、蓄积待发的意味，一气跑了半个小时，最后一圈还是加速跑。甩开大步，迎着微微的晨风，向终点冲刺。当停下脚步时，全然没有气喘如牛的狼狈相。感觉自己的心都变得年轻了。年轻的感觉真好。

跑步的感觉亦如人生。先设定一个具体的目标去实践它。在这一过程中，此时可能春风得意，激情飞扬；彼时许会遭遇疲劳倦怠，困顿迷惘。所以，飞扬之际，切莫得意忘形；疲惫之际，切莫一蹶不振。从从容容地跑着，用自己的脚去丈量着漫长的人生。

跑步中可以看到美的风景。操场拐角，种着一排向日葵，前几日，笔直的花茎上还顶着绿色的小小花盘。今日再看，花盘长大了，已吐出金黄的蕊来。于是，想像到梵高的《向日葵》。在法国南部宁静的小城阿尔，阳光明媚的蓝天下，田地里栽着大片大片的向日葵，那恣意的金黄色，流溢出原始的生命与活力，活泼泼地，漫无边际的涌入眼帘。难怪这位疯狂的画家，将这景致入画时，几乎是将颜料盒都倾在画布上了，简直是将画布做成了浮雕。也许唯其如此，才能将画家本人那种对生命的渴望、火一般的`激情喷簙出来。

跑步中还能看到滑稽可笑的情景。有一个老人，长得极瘦，光着膀子，能看到衰老的皮肤的层层褶皱。老人四肢着地，做四足动物爬行状。说的明白点，就是在体验人类起源的初级阶段时，人类的祖先直立行走前的状态。他沿着操场的直径线，从这头爬到那头，其状真得如同一只硕大的蜥蜴。老人坚持锻炼总是好的，我没敢笑出声来。可是另一个人却让我发笑了。一个身体发福的四十开外的中年男子，手里拿着个收音机，里面播着一些经典老歌。

他将收音机附在耳畔，边口里哼哼小曲，边绕着操场慢走。每次走到操场的某个地方，就开始做各种滑稽的锻炼动作。我第一次绕过他时，见他正一蹦一跳地做小姑娘蹦跳状，手奋力地向向两侧甩去，脚笨拙地向前蹦跳，让人联想到他想让自己的两鬓生出两小羊角辫来。再从他身边经过，羊角辫小姑娘变成了刘翔。他迈开大步做跨栏动作，许是动作过猛，还听到他哇地叫了一下，估计是扭伤了肌肉。最后一次经过时，听到他哼的小曲，经典老歌——《回娘家》！

在跑步中感悟人生，在跑步中收获生活的乐趣，真好！

跑步的感言100字 第5篇

1、我们都需要目标。没有目标，人生就很难过下去。

2、跑还是不跑，这不是问题。这从来就不是问题！

3、跑步，不仅仅是跑出去，更是把自己找回来。

4、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志！不偷懒加油！

5、跑步教会我的是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。

6、找个需要你负责的跑伴，一旦想到有人需要你，你就很难放弃一次跑步。

7、让跑步服务于我们，服务于生活，因跑步的存在让生活更加充实。而不是变成跑步的奴隶，千万不要“沦为物役”。

8、最好的跑步状态：不是快，而是强大；对一个跑者最好的称赞：不是快，而是坚强。

9、跑步是一辈子的事情，而不是几个半马，几个全马，或者几个星期不间斷的跑量训练。

10、胜利者不是跑得最快的人，而是拒绝认输的人。

11、想休假想夏天、想阳光、想玩水、想出汗、想大山西瓜、想大笑、想跑步。

12、当你的腿像着火一样难受时，用你的心去跑。

13、跑步时不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只需眺望周围的风光，凝视自己便可。这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。

14、不要期望每次跑步都比上次有进步，这样可能会让你受伤。

15、很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。

16、希望不要下雨，可以让我坚持跑步，而不是跟着舍友打了一晚桌球。

17、不要把跑步太当回事，也别把跑步不当回事。

18、跑步这种无聊、孤独的运动，谁逼你都没戏，就得是心中那把火点燃了，自己心甘情愿了，才会坚持下去。

19、做一个幸福的人，读书、跑步、努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己。

20、痛快跑一回给你的感觉，要远远好于你枯坐家中、后悔自己没有出去跑的感觉。

21、不要问我为什么跑步，问你自己为什么不跑。

22、跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。

23、你再也跑不动的一天终究会到来，但不是今天！

24、一个人上班，一个人住，一个人跑步，一个人开车，所有的都开心。

25、遗憾的是，下雨，没能坚持跑步，有些小失落，其实应该风雨无阻的。

26、即使在顶级跑步高手中，也有一种说法：任何锻炼中最困难的部分，就是把鞋子穿上。

27、不是每个跑步者都能做到最好，接受这个现实。

28、很累的时候，就听几首歌放空；很烦的时候，就去楼下跑步；很焦虑的时候，就去洗把脸。

29、每天坚持跟我跑步，增加抵抗力，才有棒棒哒的好身体！儿子，加油吧。

30、跑步是为了遇见更好的自己，但更好的自己并不一定是更快的自己，而是那个愿意和自己和解的自己，是那个遵循人体运转规律的自己，是那个跌倒后拍拍土还能站起来的自己。

31、马拉松如人生，也有跌宕起伏，但一旦你经历了，你就会觉得什么都难不倒自己。

32、长期跑步有伤害吗？有，会伤害到你的同龄人。

33、跑步是跑步，跑马拉松是跑马拉松，马拉松仅是跑步项目中的一个小项目而已。

34、最好的跑步态度：不高估跑步的好处，不低估伤病的危害。

35、成年人的世界就是：一边崩溃，一边坚持，不管是生活还是马拉松。

36、最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。

37、跑步是一个跑出去的过程，更是一个把自己找回来的过程。我希望你在跑出去的时候，别忘了再把自己给找回来。

38、中年养生少女的第一天。喝中药、泡脚、健身跑步一样不能少。

39、每天坚持瑜伽课，每天坚持跑步，还有每天坚持5顿餐。

40、人生很复杂，跑步很简单。所以人们喜欢跑步有什么奇怪的？

41、跑步的这几个小时、几十分钟，人好像穿越了一条纷扰繁杂的河流，来到水波不兴的湖面，什么也阻止不了你内心的平静和安然。

42、赛跑不是一直跑到你累了，而是在你累了之后还要接着跑。

跑步的感言100字 第6篇

有一次，和婕婕聊天的时候，猛地聊到了跑步这个话题。

婕婕跟我说：“当我停下来的时候，别人还在不停的奔跑。别人就会在这时超越你，所以不能停下。”

每次跑步时，我总是中间的那个，就同我的能力，同我的成绩一样，不上不下。

偶尔，想过放弃，因为总感觉别人在向前，而自己却是原地踏步；偶尔，想过爆发，可对不起，我没有惊人的'天分，我只能踏踏实实；曾经问过自己，是不是自己太不努力，是不是自己没有毅力，但我的答案是：不。

也许，这真的和跑步一样。我夹在中间，前不着村后不着店，只听到自己愈加疲惫的喘息声，风迎面撞来，狂妄的笑着。若没有信念，怎么可以顶住这狂风？

于是，我开始立下目标，用他人的高成绩来激励自己，不断给自己“上弦”，让自己有一次可以超越自己的机会。

所以我感悟到，人生犹如跑步。每一次跑步，坚持下来，都是因为有一个信念，只要你跑，就离终点再近一步，只要你停，别人就会一个个都超你而去，每次跑步结束，都会长吁一口气，自己又一次战胜了自己。别人是会追上来，但连自己都超越不了，还怎么去超越别人？人生就像跑步。你不停，总不会垫底；你一停，一切放弃。人要做到的就是先肯定自己，再去超越自己。

跑步的感言100字 第7篇

或许您会为我有些担忧，忠告我悠着点儿；或许您有丁点儿羡慕我，为我加油或想跟我一齐嗨；或许您还在默默关注，或欲试又止；您甚至会说这么单调枯燥，还有那么多伤病的风险，你为了啥？无论怎样，谢谢了，我坚持追求我的梦想！人活着都有各自不一样的、形形色色的梦想。

前两天一篇报道称一位美国88岁的老者经过不懈努力，最后爬上了海拔6000米的乞力马扎罗某个高峰，目睹了常人不能够见到的风光。这就是梦想。我的梦想是健康着跑到老，健康着体会奔跃的感觉，健康着尝试几个马拉松，挑战一下自我，到达一个高度，体会到平常不能体会到的坚持，体验到平常不能理解的跑步常识与经历。

当我很疲惫地跑下来第一个5公里、10公里、20公里的时候，我发现自己原先也是能够跑10公里，能够跑20公里的，甚至或许能够尝试挑战全马；于是在循序渐进地习惯了5公里，开始跑10公里，继而15公里，20公里，35公里......于是我发现自己在不断地进步。当我第一次跑20公里甚至第一次跑半马，在17公里左右小腿肌肉紧张得几乎抽筋的时候，我感觉自己跑马没有期望了，但是之后习惯了20公里，甚至35公里都没有出现小腿肌肉紧张的时候，我明白自己有了质的飞跃；当我第一次跑20公里几乎出现撞墙的状况，感觉到自己几乎绝望的时候，我没有放弃，之后出现撞墙状况的时间逐步延迟，挺过去的时候，我体会到这又是一次跨越。一次又一次的坚持，一次又一次的感觉进步，一次又一次的从绝望中找回自信。从慢走到快走，从快走到慢跑，从慢跑到奔跃，是一个不断渐进的过程，驰骋在马路上、跑道上真正奔跃的感受将是另外一种境界，就像我们最后坐上了高铁在原野上飞驰，而我们是用双脚丈量着都市的风景，这就是我以前从未发现和体会到的愉悦。

当我不断跟随着专业训练以及坚持着自己的脚步的时候，我逐步学会原先跑步有这么多的学问：你需要循序渐进，你需要科学安排训练与休息，你需要做好热身与拉伸，你会感觉到控制节奏多么重要，你需要做好补给，你需要做好身体的平衡，你需要不断尝试各种适合你的装备。

我参加了一个训练营，听说人家一个单位有十几个甚至几十个在跑马而且中签（2017年的北马报名将近10万人，但是可供抽签名额只有不到3万人），而我参加他们的训练营还只能跟在他们配速最慢的一组训练。我们有自己的米粉团，有一群生龙活虎的年轻人，一齐参加过“挑八”越野，大家在追求一种蓬勃向上的文化。米粉团的伙伴们，你的能量超出你的想象，一齐追赶吧。无论生活还是工作，无论个人还是团体，也许像阿甘在一向奔跑一样，都需要追求一种用心乐观向上的精神，珍惜有限，创造无限，米粉团加油！

所以，无论如何，我会坚持下去；如果在北马的过程中我出现撞墙的状况，不能坚持以往的配速踽踽慢行，甚至我可能需要暂时放弃的时候，请不要放弃我，9月17日请给我鼓励和掌声！

跑步的感言100字 第8篇

30——50米快速跑

教学目标:

1、了解自己和小组的速度素质，制定单元学习目标

2、通过练习、分析跑的技术动作，掌握正确的跑步技术。

3、培养学生积极进取、团结合作、勇于挑战的意志品质，并将可渗透的法制教育贯穿在教学中。

点：掌握正确的跑步技术 难

点：上、下肢体协调配合 反_条例

第一条 为了防止在体育运动中使用_，保护体育运动参加者的身心健康，维护体育竞赛的公平竞争，根据《_体育法》和其他有关法律，制定本条例。第三条 国家提倡健康、文明的体育运动，加强反_的宣传、教育和监督管理，坚持严格禁止、严格检查、严肃处理的反_工作方针，禁止使用_。第二十四 条运动员不得在体育运动中使用_。

第二十九 条实施中等及中等以上教育的学校和其他教育机构应当加强反_教育，提高学生的反_意识，并采取措施防止在学校体育活动中使用_；发现学生使用_，应当予以制止。

相关链接：现在已经有至少40多名美国的顶尖运动员，面临着他们运动生涯当中最大的一次打击，甚至有可能会就此结束他们的运动生涯。而这一切都是因为他们服用了一种名叫“THG”的新型的_。而这次的事件也被认为是1988年汉城约翰逊的_丑闻以来，最大的一次有关_的丑闻。“THG”是这种_的英文缩写，这种新型的_可以促进人的新陈代谢，通过一般的药物检查则根本没有办法检测出来。在今年的6月份，一个不愿意透露姓名的美国田径教练，向美国的反_协会举报说，有一批运动员正在使用一种查不出来的_。经过突击检查，这种新型_的来源正是美国旧金山一所小有名气的营养品公司。它主要的服务对象正是那些专业的运动员。“THG”正是这家公司的药剂师经过精心的设计，改变了它的分子结构，所以能够顺利地逃过常规的检测。而在这家公司的客户名单当中，也发现了很多国际顶尖的运动员，而在随后进行的检测当中，有越来越多的体育明星被证实服用了“THG”，这也包括美国“飞人”怀特和英国的短跑名将钱伯斯。这个事件引起国际奥委会电脑高度重视~~~~~~~~

学习步骤：

一、情景导入 教师活动：

1.教师组织队列起步走、原地三面转法。教师呼口令，并提示动作要领。2.教师组织游戏。讲解游戏的要求和方法并邀请一组同学进行示范。

3.组织游戏。巡回指导，进行小结后继续游戏。

学生活动：

1.认真的听好讲解和观看示范。

2.在教师的安排下进行游戏，热情的投入到游戏中去。积极的和同学配合完成游戏。

3.认真的总结游戏的中存在的问题。总结后继续游戏。

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二、合作探究、掌握技能

点：积极摆臂，加快步频

点：跑的自然、放松、快速

教师活动：

1.教师请同学示范摆臂动作和站立起跑。进行讲解和对比并提示动作的要领。

2.教师示范站立式起跑的动作并讲解要领。

3.以各种姿势和信号练习同学们的起跑反应。、4.以站立式起跑进行50米跑练习。

5.进行50米的追逐跑。

学生活动：

1.进行站立式起跑的复习。相互间进行纠正。

2.听好信号进行起跑练习。提高自己的反应能力。

3.认真的完成50米跑练习。通过教师组织的练习方式来提高自己的速度。

4.要改正姿势，要用正确的姿势完成练习。

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三、放松自我教师活动： 教师示范放松的动作,讲解方法.场地器材： 田径场

跑步的感言100字 第9篇

“全体同学请注意，为了迎接教育局的检查考试，从今天起初二全体学生开始进行跑步训练。”一声令下，打破往日的平静，如炮弹般猛烈，炸飞了大课间那段可怜的快乐时光。

班里瞬间成为茶馆，大家七嘴八舌地议论着，声音冲破房顶，冲出屋外。在异口同声的一声长叹中，大家再次回到寂静中，痛苦无助的接受现实。

“叮铃铃……”下课钟声响起，整栋教学楼中间充满了杂乱的脚步声，大家带着满脸的忧愁和无奈来到操场。

“好，集合比较迅速，现在开始，先慢跑两圈，再快跑三圈。”在刺眼的阳光下体育老师站在舞台上拿着话筒喊着。操场上早已炸开锅，“直接跑不就得了，还先慢跑，慢跑完就没气儿啦。”有同学低声发表着自己的意见，只听《自由飞翔》音乐声响起，大家迈起步伐，踏上跑道。

前两圈的速度不是问题，大家都如数坚持了下来。可困难就在后三圈，可怕的事情还是来了。“三分钟内回到原点，加快速度。”整齐的队伍瞬间一盘散沙，跑道瞬间被人群铺满。班主任老师用双眼紧紧盯住，大家谁也不敢偷懒，努力向前奔跑，此时，前面的'人围成一团。“快，先坐下，还不太适应，刚刚还让慢跑啦，最后还是不行啦。”只见老师赶忙跑来说的。之后，也有几个人不太适应，出现胃痉挛等状况，但所幸均无大碍。

这不，紧接体育课又来了。不用猜，脚趾头一想就知道：铁定得跑步。大家一致请求：“老师，咱今天直接快跑三圈停下，别再让慢跑了。”为了少跑几圈，同学们对老师提出了这个要求。一番讨价还价后，老师同意了。

大家洋溢着笑脸开始跑步，没想到后果更加严重，快跑两圈后，一个同学当场呕吐，两个同学头昏，没想到直接快跑，带来了这样的后果。

经过这两次的对比，我体会到无论做任何事情，都不能急于完成，一定要循序渐进，步步为营才行，一味的心急，往往会得不偿失。

跑步的感言100字 第10篇

我最近开始跑步是从去年的9月底开始的，开始的跑量每天都是6公里，路线是从家跑到体育场再从体育场跑回来。周围的人都说你这可以啊，一开始就能跑这么远。

其实，不然，我是有跑步功底的。我在大二的时候就已经接触跑步了。当年，因为大二一个寒假无节制的吃喝，一个月涨了20斤左右，所以我一开学就开始了跑步训练。到现在我都记得大学的.跑步操场。操场晚上没有灯，有情侣在操场上散步，也有跟我一样跑步锻炼的，也有一起散步的室友们。操场上有说有笑，热闹极了，虽然是晚上十点多了，但依然是活跃的操场。到现在我都非常的怀念那个氛围，真想重新来过。跑了一个多月，我也就不跑了，当时充其量跑操场5个外圈，也就2500米。

回到现实中来，已经是二孩儿的母亲，当时生完二宝，身体素质急速下降，经常性的感冒、发烧。整天没有精神，感觉整个人都是亚健康状态。而且体重比结婚前胖了二十多斤，穿衣服也难看。我就跟自己说：“不行，我要锻炼，不做_病秧子””。于是，我又开始了我的跑步旅程。

要说跑步的过程，孤独却又不失趣味。尤其是冬天的早晨，一出门一股清冷，顿时觉得超级有精神，而且月亮还挂在天空，大街上一个人也没有，路灯还在亮着。感觉整个世界都很安静。自己奔跑在这样的世界那种感觉是前所未有的爽。听着自己喜欢的歌，靠着自己的速度，一步一步地前进着，似乎也觉不到累。去年整整跑了两个月，到深冬的时候，就是偶尔跑一次。每天的锻炼加上节食，自己的体重乎乎地就掉下来了，而且身体素质也好了。

开春过了年，二宝回归家中。原先一直在婆婆家住。二宝每天起得很早，因为要照顾宝宝，所以我得跑步又断了一些日子。最近因为报了系统的运动会，迫于压力，一开始满腔热血的起来练习，可能是因为跑步跑得太快，身体有点吃不消，跑完公里就觉得很累。所以我就停止了训练，也就没有了信心。眼看运动会的日子就要来了，我决定放下心中的包袱，按照自己的跑步速度来练，不要强求。也不能每天都练，过度的劳累并不能起到锻炼的效果，反而会给身体带来伤害。所以我现在隔一天跑一次。

所以我总结了一下：锻炼不能过度，要适当锻炼，不然会适得其反。

看到我的话，给我加加油吧!

跑步的感言100字 第11篇

跑步的意义是什么。有句话我觉得说得挺好：只有收获，才能检验耕耘的意义。其实不止跑步是这样的，很多事情也是只有收获了，才能理解为什么要辛苦的这样去做，而真正没有去努力坚持去做，还在旁边一直说个不停的人，才是真正不懂收获的意义吧。那对于一个跑步的我，和一个不跑步的我，两者之间有什么不同呢？

跑步的我对于天气的变化特别的敏感，甚至是对大自然的一切都很敏感。我现在每天都习惯早晨起床后去看看手机上面的天气预报，甚至每隔几个小时就要去了解一下。在户外的时候会经常观察一些风有多大呀，有没有乌云呀，或者会不会下雨的情况。我从之前的匆匆忙忙行走，变成了会去观察一些大自然的事情。我经常会去看看路边的各种花，公园里面的鸽子呀，小鸟呀，湖里面的鸭子呀什么的，我也才发现原来大自然不仅仅是美丽，还有这一些我们平常不会注意到的感到。

跑步的我让变得更加有自信了，也让我变得更加谦逊。当时我去跑全马的时候，说真的太难坚持了，那时候简直感觉腿已经不是自己的了，我拉着一步步像绑着铁球的腿在咬牙坚持。我一步一步地去跑下马拉松的距离，我相信只要我不放弃，我可以实现我的`梦想，去完成这一次给我自己带来的突破。同时我也了解到了很多跑者的努力，还有他们身上令人敬佩的品质。他们都是待人特别友好，并且很多事情都很谦虚，即使他是一个在事业上，跑步上都比我要出色的人，一样会弯着腰来和我握手。这让我学到了做什么事情都得谦逊。

跑步的我不在追求华丽的外表和奢侈的物质。之前的我对于夜店，潮牌真的来说不能自拔，在里面一直过度的去消耗我自己。但当跑步之后，我不知不觉的就对这些慢慢不感兴趣了。我开始觉得很多事情简简单单就好了，不必因为别人的眼光而去让自己活着，为了自己一些不必要的面子而去过度消费装饰自己。其实生活简单是一个挺美好的品质。而且去夜店真的很伤身体，其实熬夜不算很伤身体，但是去夜店肯定要喝酒的，洋酒，啤酒，_o等等这一些酒，马上会对身体造成很严重的伤害。

现在我对自己的身体更加爱惜了。我现在尽量达到绿色，健康的饮食，当然也会注意到自己睡眠的时间和质量了。跑步还使我学会更加感恩了，每天只要跑跑步，我就会感觉挺好的，心情好了之后很多之前让我头疼的事情都会迎刃而解。在天气不好或者身体原因不能跑步的时候，我会感觉这些原因可以给我一个放松休息的机会。当暴雨突袭，或者大雪纷飞的时候，很多人都在抱怨这该死的怀天气，但我会觉得每一天的天气都是大自然带来的一场礼物，都会有它的独特和意想不到之处。跑步让我学会了感恩，让我会珍惜现在的每一天去做好自己。

跑步的感言100字 第12篇

最近，课间操的跑步又增加了圈数，每次跑完回教室都已经上课了，每次要跑步的时候，其实内心是拒绝的，但是也不可能不跑，带着复杂的心情上道了，一开始倒也挺好，没有很累，等来到一望无际的操场上时，就渐渐地体力有些跟不上了，但还是能跑。后来分了赛跑又要再沿着外道跑两圈，也不能和别的班有太大差距，便又要跑得略快，渐渐地，有人开始掉队了，有人停下了脚步走到了草坪上，看到这一两个的停下，我也想就这样停住，好好休息，但看着仍然再坚持跑的人，又加快了步伐，内心告诉自己：你这几个月吃得苦越多，你后面得到的甜才可能越多，心里在不断提醒自己：这是为了你的`体育中考，现在所跑得步都是为你以后中考的体育分数又多了一分保证，又咬咬牙坚持了下来，终于两圈跑完了，终于可以歇了口气。

现在想想，跑步就像人的一生，当你遇到困难，阻碍你继续前进的东西时，是选择缴械投降，还是迎难而上，这皆由你来选择，别人既不能帮你选择，也不能阻止你选择。所以，你的每一个选择都要自己承担后果，不要总想着去抱怨哪里的不好。什么是奇迹？对于我们绝大数寻常人来说，奇迹就是你没有被你打败，你战胜了你自己。

对于每天课间操的跑步，我想，我的确是战胜了内心那个畏惧跑步，妄想停下的懦弱的自己，但对于我现在的生活，我想我可能还是没有做到完全战胜自己，所以依然需要努力，现在的苦，忍忍就过去了，青春不是用来安逸的，而是用来吃苦的，嗯，还是要多吃点苦得，一定会有益处。

跑步的感言100字 第13篇

跑步心得

姓名：李婷学号：2010410883专业：2010级历史系（旅游文化）

本学期在学习休闲,健康，养生课后，自己对健康有了更深刻的认识，同时在轻松愉快的氛围中学习到许多简单有益的健康养生小知识，相信这会对自己终生受用。

众所周知，生命在于科学运动。本学期我也选择了一种运动锻炼方式——长跑。下面分享一下我的心得体会：

一 长跑运动的目的跑步可以增强抵抗力，加速新陈代谢，促进消化吸收，调节神经系统功能，改善内分泌功能，增强心肺功能……同时，作为在校大学生来说，跑步也是最方便快捷的运动方式。我选择跑步，不仅希望可以拥有更加强健的体魄，也希望能达到运动减肥的效果。

二 长跑运动的过程时间：下午5:30——6:30地点：校西操场流程：整体以慢跑为主，跑几圈之后辅之以变速跑，基本上是慢跑300米再快跑100米，若跑累则采取慢跑加快走相结合的方式，运动一小时左右之后去压腿拉筋，之后运动结束。辅助：基本每天不定期的喝绿茶，晚上睡觉前进行蹬自行车运动或仰卧起坐。

三 长跑运动的体会

长跑运动的锻炼，大概持续了40天左右，近期由于天气炎热，也由于期末考试的临近，运动出现断续。40天运动时间或许太短，但我仍有一些感触：每天进行一小时的跑步，在一开始的时候坚持5,6圈就累了，在运动一周后，明显感到自己的耐力加强了，能够一口气慢跑10圈了。在运动过程中，自己的耐力毅力也在不知不觉的加强。同时我认识到运动不是一蹴而就的，是一个循序渐进的过程，每个人体力体能不同，承受的运动极限也不同，所以合理安排自己的运动方法方式，才会达到意想不到的效果。不要一味的跟着人家的步伐，适合自己的才是最好的。不只运动，作什么事都应合理安排，选择适合自己的道路才最好。针对通过跑步减肥而言，40天的跑步过后自己的体重有所降低，但收效甚微，我相信，减肥也不是一蹴而就的，相信我继续坚持跑步运动，辅之以合理的饮食，乐观向上的态度，会达到减肥的目的，这需要时间来见证。其实，我认为不需要有太多的心理压力，不要一味的计较自己跑了多少圈，有没有效果，跑步是很舒心很放松的过程，思想负担太重反而适得其反。就体育技能方面，经过锻炼自己耐力的增强，肺活量的加强，希望对今后的体育成绩有所帮助。

4在生活方面，每次长跑过后，大汗淋漓的感觉让自己很有成就感。自己呼吸顺畅了，身体轻松了，心情愉悦了。每天也能轻松入睡，睡眠质量也很好。学习注意力也更加集中了。同时，每次跑步运动是和舍友一起进行的，彼此在强身健体的同时加强了交流，增进了彼此的友谊。在运动的日子里，最大的问题就是坚持的问题。有时自己懈怠，偷懒不想去运动。其实，运动贵在坚持，希望自己可以树立坚定的信念，继续坚持下去，战胜懒惰的心理，日积月累之后，相信自己会得到意想不到的效果。时刻告诫自己：“不要懒！“既然选择了运动，就得坚持！跑步过后压腿的过程很是享受。放松一下肌肉，舒活一下筋骨，虽然腿会拉的很疼，但那之后觉得双腿放松不少，还希望通过压腿可以再长高一点。

还是那句老话：每天运动一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。坚持科学运动，以坚韧的毅力应对它，以乐观的态度响应它，它会带给你健康，带给你收获！40天的跑步体验，我体会到运动的乐趣。跑步——我会继续坚持！